

Gol in stomac, ameteli, durere de cap, inima in carusel. Nesiguranta, frica si multe ganduri. Acestea sunt manifestarile frecvente ale stresului, atunci cand acesta este accentuat.
Pana la un punct, stresul este bun: ne ajuta sa ne focusam mai bine asupra lucrurilor pe care le avem de facut. Dincolo de aceasta limita, stresul este un dezastru, este cauza a peste 60% dintre boli. E demonstrat acum: cauzele principale ale cancerului sunt stresul si depresia. Conform unui studiu publicat in revista British Journal of Cancer, aproximativ 40% din cazurile de cancer au la origine stresul si tutunul, urmate de lipsa de fructe si legume proaspete in alimentatia barbatilor si excesul de greutate, la femei. Alarmant, zic eu.
La noi, se pare ca 63% dintre romani afirma ca nivelul lor de stres a crescut in ultimul an, principala cauza fiind situatia financiara, cauza ce include nesiguranta locului de munca sau de volumul mare de munca.
Stress of, live on: acesta este mesajul meu catre cititoarele site-ului Femei in Afaceri. Acesta este un angajament pe care ar trebui sa ti-l iei ca sa-ti simplifici viata. Iesi din jungla stresului cotidian, focuseaza-te pe lucrurile cu adevarat importante si gaseste-ti linistea si fericirea, chiar si la birou. Propune-ti sa mergi la job ca la Spa. Suna imposibil, dar nu este.
La job, timpul nu ne ajunge niciodata. Ne confruntam deseori cu situatii stresante, cu deadline-uri scurte, cu mii de mailuri si telefoane interminabile, cu facturi neplatite sau colegi cu o atitudine neprietenoasa. Atunci jobul devine plictisitor si frustrant. Dar oare nu perceptia noastra asupra acestor lucruri cauzeaza de fapt stresul?
Munca in sine nu este stresanta. Doar actiunea care trebuie facuta sau care ar fi trebuit facuta este stresanta. Reactia noastra la executie cauzeaza stres. Ne gandim atat de mult la ce trebuie sa facem, la ce ar fi trebuit sa facem, la ce vom face, la ce am facut bine si ce nu, la ce au facut si nu au facut ceilalti si uitam sa facem si sa ne bucuram, de fapt, de ceea ce ar trebui sa facem in acel moment, sa eficientizam timpul prezent. Situatia in care esti trebuie luata ca atare. Schimba ce se poate schimba si accepta ceea ce nu se poate schimba. Gandeste pozitiv: nu te gandi ca vantul iti strica pielea, ci bucura-te de aceasta minune a naturii.
Nici colegii, sefii sau angajatii tai nu sunt problema. Problema este perceptia ta: asteptarile tale proiectate asupra actiunilor lor. Nici volumul mare de munca nu este, intotdeauna, problema, nici mailurile si numeroasele mesaje. Este mai importanta reactia noastra la numere: am lucrat 11 ore ieri, am dat 167 de mailuri, am vb 3 ore si 45 de minute, la telefon. Cand te gandesti ca trebuie sa faci sau ca ai facut toate aceste lucruri, atunci te enervezi, te stresezi, pentru ca realizezi ca e un ritm prea alert si ca nu poti face in fiecare zi atatea lucruri. Atunci simti ca e prea mult. Toate aceste ganduri, iti scad eficienta.
Asadar, ce trebuie sa faci? Sa nu te mai gandesti la cat de stresanta este executia unei lucrari, indiferent de natura ei. Sa schimbi ceea ce se poate schimba, si, in rest, sa accepti lucrurile asa cum sunt, sa faci atat cat poti face si sa nu iti consumi timpul si energia cu gandurile legate de ce ai fi putut face sau ce vei face.
Cand renunti la gandurile acestea, atunci presiunea dispare si stresul, odata cu ele. Este atat de simplu, desi nu foarte usor.
In calitate de ambassador al brandului pe care il reprezint - World Class, iti mai spun un secret: sportul este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalitati de a elimina stresul definitiv din viata ta, asa ca incepe chiar acum!
(Inspired by life and Leo Babauta)
Autoare: Andreea Pautov
Marketing Manager World Class Romania
Articole din aceasi categorie
- 59% dintre români au consumat suplimente alimentare în primele 6 luni ale pandemiei
- Secom doneaza o casa pentru a sarbatori mutarea intr-un sediu nou
- Ziua Mondiala a Creierului 2020
- Agenția Ideologiq, in parteneriat cu Asociatia Autism Voice, dezvolta proiectul Digital Therapy for Autism finantat de OMV Petrom
- Solidaritate, creativitate si conectare in vreme de Covid-19
- Celebrarea conectarii interumane este mai importanta ca niciodata
- Fundatia pentru SMURD, cu sprijinul LIDL Romania, da in folosinta 2 motociclete de interventie urbana in judetul Brasov
- XVision scaneaza pacientii suspecti de a fi infectati cu COVID-19 in doua laboratoare mobile din Bucuresti si Timisoara
- Rompetrol continua sa sprijine lupta impotriva pandemiei, prin Crucea Rosie Romana
- Criza provocata de coronavirus va duce industria locala de pharma la un maxim istoric in 2020
- Suport online gratuit pentru pacientii cu boli cronice. Medici pentru Romania lansează campania „Nu uitam de ceilalti”
- Asociatia Zi de bine continua campania #scutpentruspitale
- Rompetrol sprijina lupta impotriva COVID-19 in Romania
- Top Line a donat produse de 30.000 de euro campaniei de sprijinire a autoritatilor in lupta contra COVID-19
- Confindustria Romania raspunde in timp record la urgenta coronavirus
- Fundatia Estuar lanseaza o linie telefonica de suport psihologic pentru personalul medical, paramedical si sanitar
- MEDIjobs vine in sprijinul autoritatilor in contextul epidemiei de Coronavirus si a nevoii de specialisti medicali in spitalele din Romania
- Da aniversarii tale un [Alt] SENS!
- Prima aplicatie pentru radiografii pulmonare din Romania bazata pe inteligenta artificiala, introdusa intr-un spital din Romania
- Copiii, din ce in ce mai predispusi la alergiile alimentare
- Prezenta la medicul stomatolog pediatru in decurs de o ora de la traumatism creste sansa de reusita a tratamentului cu 50%
- 4,2 tone de plastic ajung zilnic din Dunare in Marea Neagra
- Sfaturi pentru masa de Paste: cum ar trebui sa serveasca romanii preparatele
- Semintele de chia, elixirul tineretii
- Experimente științifice distractive dedicate persoanelor cu deficiențe de auz și de vedere
- Bodyology: Femeia, eveniment de sănătate & wellbeing
- Productivitatea și sănătatea oamenilor sunt îmbunătățite prin intermediul design-ului biophilic al spațiilor
- BARZA lansează plasturii împotriva durerilor menstruale
- Primul showroom romanesc deschis pentru industria spa – Life Relax Wellness Concept
- Asigurarea de sanatate, starea de bine și femeile active
- Doneaza acum 2 euro pentru copiii cu autism! Trimite textul “Help” la 8846!
- Ziua Internationala a Familiei 2016 – Vieti sanatoase si viitor durabil
- A 6-a editie a Marsului si Crosului Casiopeea va avea loc pe 26 septembrie, in Parcul Izvor
- Marsul si Crosul Casiopeea, pentru a patra oara la Brasov
- Lucruri mici cu impact major asupra nivelului stresului
- Atuurile unei femei de succes: inteligenta, tenacitatea, charisma si...asigurarea de sanatate
- Programul de detoxifiere Iconic Detox – restart pentru o viata noua, la inceput de an
- Iconic Health by Camelia Sucu - un concept de nutritie sanatoasa pentru o viata frumoasa
- Combinatia eficienta pentru hidratarea pielii uscate
- Corporate health – de la “trend” la “must do”
- Speakeri renumiti te invata cum sa traiesti sanatos, la AtelierEle
- De ce dermato-cosmetice?
- Despre exfoliere
- Mai mult decat un zambet, promisiunea succesului
- Conferinta Nationala de Prevenire a Cancerului de Col Uterin ALEGE VIATA!
- Copiii au nevoie de expunere la soare
- Marsul si crosul impotriva cancerului la san, pe 31 mai, in Brasov. Invingatorii poarta roz!
- 5 retete de detoxifiere
- Noi descoperiri in medicina genetica: gena grasimii
- Afectiunile de care trebuie sa ne protejam primavara
- “Ce vor romanii in 2014?” ̶ o campanie despre sanatate si educatie sociala
- Infectii cauzate de antibiotice
- Importanta vitaminelor si mineralelor pentru organism
- Stresul poate declansa boli cardiace si diabet
- Clinici private de dermatologie, din Bucuresti
- Oferte de asigurari de sanatate pentru calatorii
- Testare gratuita a auzului pentru nou-nascuti si copii, la Marie Curie
- Sanador a deschis o noua sectie de chirurgie cardiaca. Investitia: 1 milion de euro
- Aplicatii pentru smartphone care te ajuta sa slabesti
- Solutii pentru eliminarea stresului
- GlykoLift – Sterge efectul timpului
- Tu te simti tanara. Pielea ta se simte la fel?
- Hidratarea pielii uscate, sensibile sau deshidratate a mainilor
- Celulele stem vegetale
- „SPF”, factor de sanatate si frumusete a pielii
- Vindecarea corpului si a mintii in timpul somnului
- Ce trebuie sa stii despre cancerul mamar si prevenirea acestuia
- Cum putem gestiona mai bine stresul (1)
- Cum putem gestiona mai bine stresul (2)
- Tot ce trebuie sa stii despre durerile la san
- Rasfat si Wellness la tine acasa: masaj cu pietre de jad incalzite de la CASA JAD
- Infertilitatea in Romania – intre aspect medical si social
- Sindromul ovarelor polichistice la femei - Simptome, efecte si tratamente
- Cel mai important test pentru femei - Testul Babes Papanicolau
- Cel mai important test pentru femei - Testul Papanicolau
- Ce stim despre planificare familiala in Romania?
- Eisberg – din punga direct in farfurie