

Din punct de vedere al impactului social si medical, s-a ajuns la concluzia ca stresul este boala secolului 21.
Dar ce reprezinta stresul? Este vorba despre reactia fizica si psihica a organismului nostru la interactiunea cu mediul extern. Exista doua categorii de stres recunoscute: eustres si distres.
Eustresul este ceea ce putem numi “stresul bun”, care ne motiveaza si ne ajuta sa rezolvam eficient problemele cotidiene. Insa, atunci cand acesta nu mai este atat de usor de tolerat, se defineste prin distres, sau “stresul cronic” – mai ales atunci cand timpul pare sa nu ne ajunga pentru a ne indeplini toate responsabilitatile, atat pe plan personal cat si pe plan profesional.
Care sunt factorii de risc care pot genera stresul cronic?
Stresul nu trebuie cautat doar in raport cu omul si nici doar in raport cu mediul exterior. Este o relatie mult mai complexa care implica atat omul cat si mediul inconjurator. In plus, fiecare dintre noi resimtim stresul diferit iar acesta reuseste sa ne afecteze atat organismul, cat si mintea, in masura in care noi permitem acest lucru.
Exista oameni care se simt bine in situatii stresante, stresul fiind cel care ii motiveaza si ii ajuta sa isi rezolve mai rapid si eficient sarcinile, insa exista si persoane fragile din punct de vedere psihic care nu rezista presiunilor si se pot confrunta cu stari de anxietate sau chiar sa dezvolte anumite boli in conditii de stres.
Acest lucru se datoreaza unui dezechilibru intre presiunile la care suntem supusi (atat in interiorul nostru, cat si din exterior) si resursele personale de care dispunem – care dicteaza daca facem fata sau nu unei situatii stresante.
1) Factorii interni:
- Teama (ex: teama de a vorbi in public);
- Nesiguranta (ex: in privinta locului de munca);
- Sistemul de valori individual (ex: atitudinea, asteptarile unei persoane).
2) Factorii externi:
- Schimbarile majore in viata
Pozitive (ex: casatoria, promovare la locul de munca, locuinta noua)
Negative (ex: deces in familie, pierderi materiale);
- Mediul extern (ex: diferite zgomote);
- Familia (ex: certurile familiale, divort);
- Relatii sociale;
- Locul de munca.
Factorii stresori mai pot fi de natura fizica (ex.: conditiile climatice); chimica (ex.: substante chimice cu care intram in contact); biologica (ex.: bacteriile); psihica (ex.: de placere, durere, simpatie, antipatie); emotionala (ex.: emotii negative – frica, pierderi materiale, amenintari, decese – si pozitive – dragoste, euforie).
Care sunt simptomele pe care le putem resimti din cauza stresului cronic?
- Cefalee
- Anxietate
- Tahicardie
- Dureri musculare
- Dureri si spasme stomacale
- Hiperaciditate gastrica.
Lista poate continua, insa oamenii nu percep aceste efecte ca fiind ale stresului ci intotdeauna le vor pune pe seama unor dereglari trecatoare ale organelor afectate.
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, 70% din totalul bolilor sunt de natura psihosomatica. Ce inseamna acest lucru? Faptul ca bolile nu au o cauza exclusiv fizica. In cazul in care stilul nostru de viata, reprezentat prin respiratie, alimentatie, odihna sau pur si simplu starea de bine in general, este perturbat si, astfel, apar probleme de sanatate.
Cum putem gestiona stresul?
Ceea ce trebuie sa intelegem este ca stresul nu va disparea din viata noastra, mai ales in contextul actual, tocmai de aceea este foarte important sa stim cum sa gestionam mai bine nivelul de stres la care suntem supusi.
Prin practica putem invata cum sa controlam nivelul stresului si cum sa ne crestem abilitatea de a face fata provocarilor zilnice. De aceea, cand vorbim despre managementul stresului trebuie sa luam in considerare ca noi avem control asupra vietii noastre. Acest lucru inseamna ca trebuie sa luam atitudine si sa ne controlam mai bine gandurile, emotiile si timpul.
Autoare: Raluca Boboc
Raluca s-a alaturat echipei Femei in Afaceri in calitate de voluntara pentru zona editoriala. Este o tanara de 23 de ani, absolventa a Facultatii de Stiinte Politice, in cadrul Universitatii din Bucuresti. In timpul cat si dupa incheierea studiilor, prin intermediul proiectelor la care a participat, a dobandit cunostinte interdisciplinare in domenii precum egalitate de gen, sanatate sexual reproductiva, violenta in baza de gen, educatie si dezvoltare sustenabila.
Articole din aceasi categorie
- 59% dintre români au consumat suplimente alimentare în primele 6 luni ale pandemiei
- Secom doneaza o casa pentru a sarbatori mutarea intr-un sediu nou
- Ziua Mondiala a Creierului 2020
- Agenția Ideologiq, in parteneriat cu Asociatia Autism Voice, dezvolta proiectul Digital Therapy for Autism finantat de OMV Petrom
- Solidaritate, creativitate si conectare in vreme de Covid-19
- Celebrarea conectarii interumane este mai importanta ca niciodata
- Fundatia pentru SMURD, cu sprijinul LIDL Romania, da in folosinta 2 motociclete de interventie urbana in judetul Brasov
- XVision scaneaza pacientii suspecti de a fi infectati cu COVID-19 in doua laboratoare mobile din Bucuresti si Timisoara
- Rompetrol continua sa sprijine lupta impotriva pandemiei, prin Crucea Rosie Romana
- Criza provocata de coronavirus va duce industria locala de pharma la un maxim istoric in 2020
- Suport online gratuit pentru pacientii cu boli cronice. Medici pentru Romania lansează campania „Nu uitam de ceilalti”
- Asociatia Zi de bine continua campania #scutpentruspitale
- Rompetrol sprijina lupta impotriva COVID-19 in Romania
- Top Line a donat produse de 30.000 de euro campaniei de sprijinire a autoritatilor in lupta contra COVID-19
- Confindustria Romania raspunde in timp record la urgenta coronavirus
- Fundatia Estuar lanseaza o linie telefonica de suport psihologic pentru personalul medical, paramedical si sanitar
- MEDIjobs vine in sprijinul autoritatilor in contextul epidemiei de Coronavirus si a nevoii de specialisti medicali in spitalele din Romania
- Da aniversarii tale un [Alt] SENS!
- Prima aplicatie pentru radiografii pulmonare din Romania bazata pe inteligenta artificiala, introdusa intr-un spital din Romania
- Copiii, din ce in ce mai predispusi la alergiile alimentare
- Prezenta la medicul stomatolog pediatru in decurs de o ora de la traumatism creste sansa de reusita a tratamentului cu 50%
- 4,2 tone de plastic ajung zilnic din Dunare in Marea Neagra
- Sfaturi pentru masa de Paste: cum ar trebui sa serveasca romanii preparatele
- Semintele de chia, elixirul tineretii
- Experimente științifice distractive dedicate persoanelor cu deficiențe de auz și de vedere
- Bodyology: Femeia, eveniment de sănătate & wellbeing
- Productivitatea și sănătatea oamenilor sunt îmbunătățite prin intermediul design-ului biophilic al spațiilor
- BARZA lansează plasturii împotriva durerilor menstruale
- Primul showroom romanesc deschis pentru industria spa – Life Relax Wellness Concept
- Asigurarea de sanatate, starea de bine și femeile active
- Doneaza acum 2 euro pentru copiii cu autism! Trimite textul “Help” la 8846!
- Ziua Internationala a Familiei 2016 – Vieti sanatoase si viitor durabil
- A 6-a editie a Marsului si Crosului Casiopeea va avea loc pe 26 septembrie, in Parcul Izvor
- Marsul si Crosul Casiopeea, pentru a patra oara la Brasov
- Lucruri mici cu impact major asupra nivelului stresului
- Atuurile unei femei de succes: inteligenta, tenacitatea, charisma si...asigurarea de sanatate
- Programul de detoxifiere Iconic Detox – restart pentru o viata noua, la inceput de an
- Iconic Health by Camelia Sucu - un concept de nutritie sanatoasa pentru o viata frumoasa
- Combinatia eficienta pentru hidratarea pielii uscate
- Corporate health – de la “trend” la “must do”
- Speakeri renumiti te invata cum sa traiesti sanatos, la AtelierEle
- De ce dermato-cosmetice?
- Despre exfoliere
- Mai mult decat un zambet, promisiunea succesului
- Conferinta Nationala de Prevenire a Cancerului de Col Uterin ALEGE VIATA!
- Copiii au nevoie de expunere la soare
- Marsul si crosul impotriva cancerului la san, pe 31 mai, in Brasov. Invingatorii poarta roz!
- 5 retete de detoxifiere
- Noi descoperiri in medicina genetica: gena grasimii
- Afectiunile de care trebuie sa ne protejam primavara
- “Ce vor romanii in 2014?” ̶ o campanie despre sanatate si educatie sociala
- Infectii cauzate de antibiotice
- Importanta vitaminelor si mineralelor pentru organism
- Stresul poate declansa boli cardiace si diabet
- Clinici private de dermatologie, din Bucuresti
- Oferte de asigurari de sanatate pentru calatorii
- Testare gratuita a auzului pentru nou-nascuti si copii, la Marie Curie
- Sanador a deschis o noua sectie de chirurgie cardiaca. Investitia: 1 milion de euro
- Aplicatii pentru smartphone care te ajuta sa slabesti
- Solutii pentru eliminarea stresului
- GlykoLift – Sterge efectul timpului
- Tu te simti tanara. Pielea ta se simte la fel?
- Hidratarea pielii uscate, sensibile sau deshidratate a mainilor
- Celulele stem vegetale
- „SPF”, factor de sanatate si frumusete a pielii
- Vindecarea corpului si a mintii in timpul somnului
- Ce trebuie sa stii despre cancerul mamar si prevenirea acestuia
- Cum putem gestiona mai bine stresul (1)
- Cum putem gestiona mai bine stresul (2)
- Tot ce trebuie sa stii despre durerile la san
- Rasfat si Wellness la tine acasa: masaj cu pietre de jad incalzite de la CASA JAD
- Infertilitatea in Romania – intre aspect medical si social
- Sindromul ovarelor polichistice la femei - Simptome, efecte si tratamente
- Cel mai important test pentru femei - Testul Babes Papanicolau
- Cel mai important test pentru femei - Testul Papanicolau
- Ce stim despre planificare familiala in Romania?
- Eisberg – din punga direct in farfurie